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春季养生别错过三笋和四果

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春季应该选择哪些蔬菜和水果莴笋芦笋竹笋因富含水分维生素矿物质和膳食纤维有着春季菜王的美誉而草莓菠萝芒果樱桃?#36136;?#28145;受大家喜爱的时令水果一起来看看它们的神奇之处

莴笋
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提到开胃大多数人都会想到山楂其实有些蔬菜也可以起到开胃的作用莴笋味道清新略带苦味能刺激消化增进胆汁分泌有助于增进食欲

竹笋
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竹笋味甘性寒可以化?#36947;?#27668;消除烦热通利二便竹笋中含有膳食纤维可以与胆酸结合降低体内胆固醇也就是有降血脂的功效糖和脂肪含量非常少膳食纤维在胃里可以吸水膨胀带来饱腹感延缓葡萄糖的吸收速度避免餐后高血糖出现

芦笋
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被称为蔬菜之王?#20445;?#26377;助于抗癌芦笋其实不是笋因其状如春笋而得名芦笋称为蔬菜之王?#20445;?#35199;方人尤其喜欢吃认为其有助于抗癌

草莓
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草莓被誉为果中皇后?#20445;?#22806;观漂亮诱人味道酸甜可口维生素C含量比苹果葡萄高7~10倍成为不少女性最钟爱的水果之一具有抗氧化的效果

芒果
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有新研究表明芒果具有改善新陈代谢和防止代谢疾病的效果芒果不仅含有丰富的维生素C维生素A和纤维还含有高浓度的多酚物质具有抗炎特性

菠萝
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菠萝香味浓郁口感水润其中含有一?#32440;小?#33760;萝朊酶的物质能分解蛋白质帮助消化消除炎症和水肿能够促进血液循环过了一个冬天吃过了很多肉类及油腻食物之后吃些菠萝对身体很好可以预防脂肪沉积

樱桃
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樱桃不但是保健佳果而?#19968;?#26159;治病的?#23478;?#19968;般人群均可食用尤宜适合脾胃虚寒消化不良便溏腹泻?#34987;M?#39118;湿腰腿痛关节炎体质虚弱贫血乏力面色无华者食用但樱桃性温热不宜多食?#30475;?#32422;30?#23435;?#23452;特别是有热性病虚热?#20154;ԡ?#20415;秘及上火的人应忌食有溃疡症状糖尿病肾功能不全及少尿者慎食需要提醒的是药用时应在医生指导下进行

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2019-03-11 21:23:45 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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